Übergewicht
Übergewicht ist vor allem in wohlhabenden Ländern wie Deutschland oder den USA weit verbreitet. Das hat mit unseren Ess- und Lebensgewohnheiten zu tun. Auch immer mehr Kinder und Jugendliche sind von Übergewicht betroffen. Die wichtigsten Infos zu Übergewicht und Adipositas für dich.
Übergewicht ist vor allem in wohlhabenden Ländern wie Deutschland oder den USA weit verbreitet. Das hat mit unseren Ess- und Lebensgewohnheiten zu tun. Auch immer mehr Kinder und Jugendliche sind von Übergewicht betroffen. Die wichtigsten Infos zu Übergewicht und Adipositas für dich.
Adipositas ist der medizinische Fachbegriff für starkes Übergewicht. Der Anteil des Körperfetts an der Masse des gesamten Körpers ist dabei stark erhöht. Das kann schädlich für den Körper sein.
Wie entsteht Übergewicht?
- Übergewicht oder Adipositas entstehen, wenn über einen längeren Zeitraum mehr Energie aufgenommen als verbraucht wird.
- Das heißt: Man nimmt etwa durch ungesundes oder zu viel Essen oder durch zuckerhaltige Getränke mehr Kalorien zu sich als man etwa durch Bewegung verbraucht.
- Es gibt verschiedene Faktoren, die das Risiko für Übergewicht oder Adipositas erhöhen.
Du kannst die Entwicklung von Übergewicht und Adipositas mit gesundem Essen, ausreichend Bewegung, Entspannung und genug Schlaf verhindern. Süßigkeiten, Snacks und Fast Food solltest du nur selten essen. Auch hilft es, wenig oder gar keinen Alkohol zu trinken.
Bin ich zu dick?
- Im Wachstum kann es sein, dass du phasenweise etwas mehr wiegst. Das ist erstmal nicht weiter schlimm.
- Wenn du denkst, du könntest zu dick sein, solltest du deine Ärztin oder deinen Arzt fragen.
- Sie können mit verschiedenen Kriterien feststellen, ob du übergewichtig bist. Ein Kriterium ist dein Body-Mass-Index (BMI).
- Deine Ärztin oder dein Arzt kann zudem feststellen, ob du vielleicht eine Erkrankung hast, die das Übergewicht verursacht.
- Außerdem kann sie oder er feststellen, ob du eine Begleiterkrankung oder Folgeerkrankung hast, die durch das Übergewicht verursacht wird.
Der Body-Mass-Index (BMI) wird bei Kindern und Jugendlichen anders berechnet als bei Erwachsenen. Der Grund: Dein Körper wächst und verändert sich. Dabei kann es zu Schwankungen in deinem Köpergewicht kommen. Deswegen ist es oft schwierig, ein Normalgewicht für Kinder und Jugendliche zu definieren. Du solltest also keinen BMI-Rechner für Erwachsene verwenden.
Was kann ich gegen Übergewicht tun?
- Deine Ärztin oder dein Arzt hat festgestellt, dass du (starkes) Übergewicht hast und abnehmen solltest. Vieles kannst du selbst dagegen tun.
- Oft kann es schon helfen, gesünder zu essen und sich mehr zu bewegen.
- Es gibt auch spezielle Programme gegen Übergewicht. Ob du an so einem Therapieprogramm teilnehmen solltest und wie so ein Programm aussehen kann, sagt dir deine Ärztin oder dein Arzt.
Wichtig ist es, gesunde Verhaltensweisen nicht nur für eine kurze Zeit anzuwenden, sondern ein Leben lang beizubehalten. So helfen beispielsweise kurze Diäten bei der Gewichtsabnahme oft nicht und können sogar schädlich sein.
Ist Übergewicht schädlich für meine Gesundheit?
Vor allem starkes Übergewicht (Adipositas) kann deiner Gesundheit schaden. Finde mehr über die Risiken von Adipositas für die Gesundheit in unserer interaktiven Grafik heraus, indem du auf die Elemente klickst oder tippst.
Adipositas kann auch ein Zeichen der „Binge-Eating-Störung“ – einer Essstörung – sein. Eine Essstörung muss immer behandelt werden.
Wie oft kommt Übergewicht in Deutschland vor?
- Etwa 15 von 100 Kindern und Jugendlichen im Alter von 11 bis 17 Jahren in Deutschland sind übergewichtig. Fast 6 von 100 Kindern und Jugendlichen haben Adipositas.
- In Deutschland sind insgesamt etwa 54 von 100 Erwachsenen von Übergewicht, inklusive Adipositas betroffen. 19 von 100 Erwachsenen haben Adipositas.
Prof. Dr. Christina Holzapfel von der Hochschule Fulda hat diesen Text wissenschaftlich gecheckt.
- Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter (AGA) der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG), Deutsche Gesellschaft für Kinder- und, & Jugendmedizin (DGKJ). (2019). S3-Leitlinie Therapie und Prävention der Adipositas im Kindes- und Jugendalter. AWMF-Nr. 050-002
- Boyland, E. J.; Whalen, R. (2015). Food advertising to children and its effects on diet: review of recent prevalence and impact data. Pediatric Diabetes, 16(5), 331–337.
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- Kromeyer-Hauschild, K., Wabitsch, M., Kunze, D., Geller, F., Geiß, H. C., Hesse, V., von Hippel, A., Jaeger, U., Johnsen, D., Korte, W., Menner, K., Müller, G., Müller, J. M., Niemann-Pilatus, A., Remer, T., Schaefer, F., Wittchen, H.-U., Zabransky, S., Zellner, K., … Hebebrand, J. (2001). Perzentile für den Body-mass-Index für das Kindes- und Jugendalter unter Heranziehung verschiedener deutscher Stichproben. Monatsschrift Kinderheilkunde, 149(8), 807–818.
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- Robert Koch Institut. (2020). AdiMon-Themenblatt: Adipositas bei Kindern und Jugendlichen. [Letzter Abruf: 30.08.2023]
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Letzte Aktualisierung: 23.10.2023
