Hygiene und Verhütung

• Händewaschen

• Richtig Husten und Niesen

• Wunden versorgen

• Badelatschen und Handtücher

• Verhütung

• Hygiene im Haus und im Umgang mit Tieren

Deine Hände kommen im Alltag mit allen möglichen Gegenständen in Kontakt. Auch beim Naseputzen oder auf dem Klo benutzt du deine Hände. Überall dort befinden sich Krankheitserreger wie Viren oder Bakterien.

Wenn du dann dein Gesicht mit den Händen berührst, können Krankheitserreger über die Schleimhäute von Nase, Mund oder Augen in den Körper gelangen. Auch wenn du anderen Menschen die Hände schüttelst, kannst du Krankheitserreger weitergeben.

Händewaschen ist also eine der einfachsten und wichtigsten Möglichkeiten, um die Krankheitserreger loszuwerden. So geht’s:

1. Halte deine Hände unter fließendes Wasser. Über die Temperatur kannst du selbst entscheiden.
2. Seife deine Hände gründlich an allen Stellen ein. Dazu gehören deine Handrücken, alle Finger, die Fingerzwischenräume und Fingernägel.
3. Reibe die Seife an allen Stellen für 20 bis 30 Sekunden ein.
4. Spüle danach deine Hände unter fließendem Wasser ab.
5. Trockne deine Hände sorgfältig ab. Am besten mit einem eigenen Handtuch oder einem Einmalhandtuch (auf öffentlichen Toiletten).

Krankheitserreger können über winzige Tröpfchen übertragen werden, die sich beim Husten und Niesen in der Luft verteilen. Oft hält man sich beim Husten oder Niesen die Hand vor Mund oder Nase. So gelangen aber Krankheitserreger an deine Hände. So geht’s besser:

• Halte beim Husten oder Niesen Abstand zu anderen Personen und dreh dich weg.
• Niese oder huste am besten in ein Taschentuch und schmeiße es danach gleich weg.
• Wenn du kein Taschentuch hast, huste oder niese in die Armbeuge.
• Wasche dir nach dem Niesen und Husten die Hände.

Krankheitserreger können auch in kleine Wunden und Verletzungen eindringen. Deswegen ist es wichtig, Wunden richtig zu versorgen. So geht’s:

1. Bevor du die Wunde versorgst, solltest du dir deine Hände waschen.
2. Wunde säubern und mit einem Wundspray desinfizieren.
3. Wunde mit einem Pflaster oder einem Verband abdecken.

Im Schwimmbad, in Umkleiden oder in Gemeinschaftsduschen kannst du dich mit Badelatschen vor Fußpilz schützen. Wenn du einen Liegestuhl im Schwimmbad benutzt, kannst du ein Handtuch darüberlegen.

Es gibt einige Krankheitserreger wie HI-Viren oder Chlamydien, die besonders häufig bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr übertragen werden. Mit Kondomen bist du und dein Partner oder deine Partnerin auf der sicheren Seite. Mehr Informationen zu „Safer Sex“ gibt es bei loveline.de und liebesleben.de von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.  

• In jedem Haus befinden sich viele verschiedene Erreger, die krank machen können. Gründliches Putzen, Waschen und Lüften können die Ausbreitung auf der Toilette und im Haus verhindern.
• Auch beim Kochen und im Umgang mit Lebensmitteln gibt es ein paar einfache Hygienemaßnahmen. So wird Essen nicht mit Krankheitserregern belastet, die vor allem Durchfall und Erbrechen auslösen können: Küchen- und Lebensmittelhygiene
• Tiere können ebenfalls Krankheitserreger auf Menschen übertragen: Hygienetipps im Umgang mit Tieren

Dr. Nicole Maison von Helmholtz Munich und vom Klinikum der Ludwig-Maximilians-Universität München hat diesen Beitrag wissenschaftlich gecheckt.

Letzte Aktualisierung: 22.04.2024