Mach dich fit für deine Gesundheit

Teenage school friends having fun piggybacking outdoors

Das Gesundheitsportal für Kinder und Jugendliche.

Group of excited multhiethnic students doing homework

Hey! Du wolltest schon immer mal wissen, ob gesundes Essen auch schmecken kann? Du würdest dich gerne mehr bewegen, brauchst aber noch ein paar Motivationstipps? Oder hättest am liebsten weniger Stress in deinem Tag?

Dann bist du hier genau richtig. Schau dich um, hier findest du Infos, Tipps und Ideen zum Mitmachen rund um Essen und Trinken, Bewegung, Entspannung und Sucht.

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Ist das veggie...?

Schon länger findet man im Supermarkt immer mehr Fleischalternativen. Vegane, vegetarische und flexitarische Ernährungsformen sind im Trend. Ernährst du dich selbst fleischlos oder kennst du jemanden, der keine tierischen Produkte isst?

Healthy plant based vegetarian meal table scene. Overhead view on a white wood banner background.

#Fitspiration: Gibt es den perfekten Körper?

Social Media sind voll von scheinbar „perfekten Körpern“, beeindruckenden Muskeln und einem „gesunden Lifestyle“. Vielleicht hast du dich schon einmal mit solchen Vorbildern verglichen. Wie beeinflussen uns Darstellungen von Körpern oder Fitness-Lifestyles in sozialen Medien? Wir haben recherchiert.

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Zeit für Me-Time und Selfcare?

Du fühlst Dich öfter mal gestresst? Die gute Nachricht: Entspannungstechniken können dir helfen, deinen Stress und deine Sorgen abzubauen und neue Kräfte zu sammeln. Sie können auch dabei helfen, deinen Körper besser wahrzunehmen und deine Konzentration fördern. Wir stellen dir ein paar Methoden vor, die du ausprobieren kannst.

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Tipp: Instagram-Account zu Gesundheit, Ernährung und Bewegung

Gesund To Go ist der Instagram-Account der Deutschen Sporthochschule Köln, Abteilung Bewegungs- und Gesundheitsförderung. Hier gibt es Challenges, interessante Fakten und Motivationstipps rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Bewegung.