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Bewegung & Sport

Bewegung ist ein wichtiges Element in unserem Leben. Unsere Vorfahren mussten körperlich aktiv sein, um Essen zu beschaffen. Auch die meisten Berufe waren lange von viel körperlicher Bewegung und Anstrengung geprägt. Das hat sich mittlerweile geändert – wir sitzen mehr und bewegen uns weniger. Dabei braucht unser Körper Bewegung, damit wir uns wohlfühlen.

Bewegung ist ein wichtiges Element in unserem Leben. Unsere Vorfahren mussten körperlich aktiv sein, um Essen zu beschaffen. Auch die meisten Berufe waren lange von viel körperlicher Bewegung und Anstrengung geprägt. Das hat sich mittlerweile geändert – wir sitzen mehr und bewegen uns weniger. Dabei braucht unser Körper Bewegung, damit wir uns wohlfühlen.

Video: Warum jede Bewegung zählt

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Was ist Bewegung?

  • Unter Bewegung versteht man alle Aktivitäten, bei denen der Körper Energie durch Muskelarbeit verbraucht.
  • Es gibt verschiedene Arten von Bewegung, die unterschiedlich anstrengend sind und mehr oder weniger Energie verbrauchen.
  • Auch Alltagsaktivitäten wie Gartenarbeit oder der Schulweg zu Fuß zählen dazu.
  • Beim Sport steht meist ein Ziel im Vordergrund, zum Beispiel fitter zu werden, Spaß zu haben oder sich mit anderen im Wettkampf zu messen.

Prof. Dr. Christine Joisten von der Deutschen Sporthochschule Köln hat diesen Beitrag wissenschaftlich gecheckt.

  • Rütten, A., Pfeifer, K., & Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (Hrsg.). (2017). Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung (Auflage 1.2.06.17). Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA).
  • World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour.

Letzte Aktualisierung: 23.10.2023