Skip to main content
deagreez - stock.adobe.com

Essen & Trinken

Essen ist ein wichtiger Teil unseres Lebens und unserer Kultur. Die falsche Ernährung kann deinem Körper schaden und Krankheiten verursachen. Vielleicht hast du dich schon öfter gefragt, was gutes und ausgewogenes Essen eigentlich ausmacht und warum das überhaupt wichtig ist.

Essen ist ein wichtiger Teil unseres Lebens und unserer Kultur. Die falsche Ernährung kann deinem Körper schaden und Krankheiten verursachen. Vielleicht hast du dich schon öfter gefragt, was gutes und ausgewogenes Essen eigentlich ausmacht und warum das überhaupt wichtig ist.

Wir brauchen Nahrung, um zu überleben. Wenn du abwechslungsreich isst und trinkst, bist du leistungsfähiger und konzentrierter. Im Wachstum ist gesundes Essen besonders wichtig, denn dein Körper hat in dieser Zeit besondere Bedürfnisse und braucht viele verschiedene Nährstoffe.

Was ist gesundes Essen?

  • Gesundes und gutes Essen hängt von vielen Dingen ab: Deinem eigenen Geschmack, deiner Kultur und deinen finanziellen Möglichkeiten.
  • Wichtig ist: Gesundes Essen sollte abwechslungsreich sein und dir Spaß machen.
  • Eine vielfältige, bunte Lebensmittelauswahl, die dir schmeckt, ist ein erster Schritt.
  • Auch achtsam zu essen ist gesund.

Warum ist gesundes Essen wichtig?

  • Gesundes Essen kann dazu beitragen, dass du dich wohl fühlst.
  • Es kann dein Immunsystem stärken und dich vor vielen Krankheiten schützen.
  • Es gibt einige Krankheiten, die zum Teil durch Ernährung beeinflussbar sind.

Zu den sogenannten ernährungsbedingten Erkrankungen zählen:

  • Übergewicht und Adipositas
  • Typ-2-Diabetes
  • Osteoporose (Knochenschwund)
  • Allergien
  • Manche Krebserkrankungen
  • Karies
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Video: 10 Tipps, damit gesundes Essen auch wirklich schmeckt

Hier befindet sich ein Video von YouTube. Mit deiner Zustimmung wird eine Verbindung zu YouTube aufgebaut. YouTube setzt gegebenenfalls auch Cookies ein. Für weitere Informationen klicke hier: YouTube-Datenschutzerklärung 

Auf Werbeinhalte, die vor, während oder nach Videos von clever.gesund eingeblendet werden, hat clever.gesund keinen Einfluss. Wir übernehmen keine Gewähr für diese Inhalte. Weitere Informationen.

Dr. Xinting Cai von Helmholtz Munich hat diesen Text wissenschaftlich gecheckt.

Letzte Aktualisierung: 23.10.2023